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 黒ごまの養生的効能 体を潤す 血を作り出す エネルギーを補充する 適応症：血虚や乾燥による白髪、便秘、不眠、疲労、めまい、目の疲れ等 人の体は水でできていると言われます。 生まれたときには体の約80％を占めていた水分は、成人では約60とにかく、黒ごまを毎日（最低）スプーン1杯食べること。これを何十年も続けてみてごらんなさい。こうなるから。 以前、マクロビの先生に黒ごまは白髪予防になると聞いたことがあって半信半疑だったんですが、黒ゴマ効能は本当だったんですねぇ。 白ごま・黒ごま・金ごま です。 それらを細かく分けると、3000以上もの種類があるそうですよ。 一般的によく食べられているのは、 白ごま と 黒ごま ですね。 あなたは、普段どちらをたくさん食べますか？ お料理によって、使い分けますか？ 3 黒ゴマ 白髪 検証